عائلة النجار
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


موقع عائلة النجار
 
الرئيسيةالبوابـةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
الاخوة الاعزاء هذا المنتدى عائلي خاص بعائلة النجار
 يمكن لابناء عائلة النجار التواصل عبر هذا المنتدى
وكذالك يمكن التسجيل
بالاسماء الشخصية وليس الاسماء المستعارة لمن يحب

شاطر | 
 

 البطيخ ،،،

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملك مدريد
عضو فعال
عضو فعال
avatar

ذكر

عدد المساهمات : 183

تاريخ التسجيل : 05/03/2010

مُساهمةموضوع: البطيخ ،،،   الثلاثاء مايو 04, 2010 1:59 pm

البطيخ
عمان/ مع قدوم فصل الصيف وحرارته الشديدة، يحتاج الجسم إلى مرطبات طبيعية ومواد تساعد على تخفيض درجة الحرارة الداخلية، وذلك بحدوث نوع من التبريد الطبيعي الذي يفيد الجسم ولا يضره.
ومع وجود الأنواع الكثيرة من المرطبات الصناعية والمثلجة فهما تساعدان على إحداث نوع من التبريد الوقتي لمدة زمنية تتوافق مع مدة تناولها، وبعد ذلك لا يستفيد منها الجسم بل على العكس تخلف آثارا من المواد غير المرغوب فيها الضارة بالصحة، ولذلك فمن هنا تنبع أهمية اللجوء إلى الفواكه بأنواعها وخاصة المحتوية على نسبة عالية من الماء وهذا ما يتوافر في فاكهة البطيخ.
وتناول شريحة متوسطة من البطيخ يوفر للجسم حوالي 20? من احتياجاته اليومية من فيتامين a، كما أن تناول القدر نفسه يوفر للجسم يومياً 30 ملجم من فيتامين c و350 ملجم من البوتاسيوم، وهذا المعدن هام جداً للحفاظ على كفاءة عالية للقلب والأوعية الدموية، كما يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين، وهذه المادة تتفاعل مع مسببات الأكسدة من شقائق حرة والتي تنتج عن المواد الصناعية والتلوث والمادة الحافظة والتي تعد من أحد مسببات السرطان، وهذه المادة تعد أحد أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية ووقاية من السرطان وخاصة سرطان البروستاتا.
أيضاً يحتوي البطيخ على أملاح ومعادن هامة مثل الزنك، المنجنيز، الصوديوم، الكالسيوم وهي بنسب بسيطة لكنها مفيدة للصحة العامة.
ورغم احتواء البطيخ على عدد قليل من السعرات الحرارية إلا ان احتوائه على نسبة عالية من الماء تقترب من 92? فانه يؤدي إلى الإحساس بالشبع والامتلاء مما يجعله من الفواكه المفضلة في النظم الغذائية التي تستخدم في إنقاص الوزن ولكن يحذر من تناوله بكثرة لاحتوائه على نسب عالية من السكر والذي يزيد من السعرات الحرارية.
يحتوي البطيخ أيضا على مجموعة من فيتامين ب المركبة والتي تحافظ على سلامة الجهاز العصبي مثل النياسين والتيامني وب6
مما سبق يتضح أن تناول البطيخ وخاصة في فصل الصيف يعطي الجسم جرعة تبريد ممتازة، وأيضاً غذاء صحي متوازن مع وجوب الحصول عليه من مصادر موثوق منها وذلك لتحقيق أكبر استفادة ممكنة من هذه الفاكهة المحبوبة اللذيذة.

------------------- توقيع -------------------



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://palestine-hawk.ahlamountada.com
أبو وليد
أبو وليد
أبو وليد
avatar

ذكر

عدد المساهمات : 112

تاريخ التسجيل : 21/02/2010
العمر : 36

مُساهمةموضوع: رد: البطيخ ،،،   الثلاثاء مايو 04, 2010 3:12 pm



------------------- توقيع -------------------

همتي همة الملوك .... ونفسي نفس حر ... ترى الشهادة مغنم
مسلم ايها الجبال قوياً ... لا تحدي فإنني انا مسلم


اضغط هنا لمراسلة المدير العام لارسال شكوى خاصة او بيان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://palestine-hawk.ahlamountada.com
منتصر أبو الياسر
مشـــرف
مشـــرف


عدد المساهمات : 52

تاريخ التسجيل : 25/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: البطيخ ،،،   الأربعاء مايو 05, 2010 12:18 am

طبعا البطيخ في الصيف

لا يوصف يا اخي

طعم و صحة للجسم

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نجمة الليل
مشـــرفة
مشـــرفة
avatar

انثى

عدد المساهمات : 246

تاريخ التسجيل : 21/02/2010
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: البطيخ ،،،   الجمعة مايو 07, 2010 3:01 am


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://palestine-hawk.ahlamountada.com
الزعيم
مشـــرف
مشـــرف
avatar

عدد المساهمات : 68

تاريخ التسجيل : 21/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: البطيخ ،،،   الثلاثاء مايو 18, 2010 7:37 am


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://palestine-hawk.ahlamountada.com
صقرال نجار
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

ذكر

عدد المساهمات : 57

تاريخ التسجيل : 21/02/2010
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: البطيخ ،،،   الجمعة مايو 21, 2010 9:53 am


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://palestine-hawk.ahlamountada.com
ابو اسلام
المديـــر العـــــام
المديـــر العـــــام


ذكر

عدد المساهمات : 112

تاريخ التسجيل : 04/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: البطيخ ،،،   الأحد مايو 23, 2010 9:34 am



------------------- توقيع -------------------

<br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://palestine-hawk.ahlamountada.com
رواء وليد
المديـــر العـــــام
المديـــر العـــــام
avatar

انثى

عدد المساهمات : 309

تاريخ التسجيل : 21/02/2010
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: البطيخ ،،،   الخميس يونيو 03, 2010 5:01 pm

اقتباس :
البطيخ



صار يخوف هالايام كتير

ربنا يستر



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://palestine-hawk.ahlamountada.com
ملك مدريد
عضو فعال
عضو فعال
avatar

ذكر

عدد المساهمات : 183

تاريخ التسجيل : 05/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: البطيخ ،،،   الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 10:03 am

786789

------------------- توقيع -------------------



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://palestine-hawk.ahlamountada.com
um_mohameed
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى

عدد المساهمات : 149

تاريخ التسجيل : 10/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: البطيخ ،،،   الأربعاء أبريل 06, 2011 9:36 am

شكرا الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
البطيخ ،،،
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عائلة النجار :: منتديات عائلة النجار
 :: الطب والصحة
-
انتقل الى: